Eet gezond

OB-MB-BB-SO

Samen aan tafel… dat vindt bijna iedereen gezellig. De meeste mensen in Nederland hebben de mogelijkheid om goed en voldoende te eten. Helaas nog niet iedereen. Goed eten is wel erg belangrijk.

Ingezongen versie
Karaoke versie

Eet gezond !

Stop niet alles in je mond.

Niet te vet. (Niet te veel) (Niet te zout)

Niet te zoet.

Dan doe je het goed !

Wat vind jij gezonder en waarom?

Praatje over gezond eten

Maar wat is nou eigenlijk gezond eten? Daar zijn de experts het nog niet over eens. En de rest van de mensen ook niet.

Sommige mensen vinden dat groente, fruit, aardappelen, rijst, vetten en vlees bij een gezond leefpatroon horen.

Sommige mensen eten geen vlees. Je noemt die mensen vegetariërs.

Mensen die helemaal geen dierlijke producten eten en drinken (dus bijvoorbeeld ook geen eieren of melk) noem je veganisten.

Andere mensen vinden dat je niet teveel koolhydraten moet eten (dat zit in granen en aardappels bijvoorbeeld).

Er zijn ook mensen die een dieet moeten volgen, omdat ze voor sommige producten allergisch zijn. Sommige mensen verdragen geen zuivel, geen noten of geen gluten.

Over een paar dingen zijn de meeste mensen het wel eens: teveel eten is niet goed voor je én teveel suikers zijn niet goed voor je. De meeste mensen vinden ook dat je genoeg groente moet eten en ook regelmatig fruit.

Maar… als iets niet gezond is, mag je het dan nooit eten of drinken?